AUTONOMÍA PERSONAL Y SALUD POSTURAL

Cuando:
5 Marzo, 2016 a las 10:00 am – 19 Marzo, 2016 a las 2:00 pm
2016-03-05T10:00:00+01:00
2016-03-19T14:00:00+01:00
Donde:
Centro de Artesania de Poo
Póo
33509 Póo, Asturias
España

 

CURSO/TALLER

“AUTONOMÍA PERSONAL Y SALUD POSTURAL”

5, 12 y 19 de marzo de 2016 en el Centro de Artesanía de Póo

Imparte el curso: Juan Belda (fisioterapeuta col. AS-33/1403)

 

Dirigido a mayores de 60 años, el presente curso/taller (gratuito) pretende facilitar los conocimientos y las herramientas necesarias para mejorar el bienestar y la calidad de vida de las personas mayores (y no tan mayores) mediante el ejercicio físico, la mejora de las actividades de la vida diaria, el acondicionamiento del lugar de residencia y la capacidad de respuesta ante situaciones de riesgo. Se trata en definitiva de conocer y desarrollar hábitos de vida saludables y conseguir el máximo grado de autonomía personal dentro de las posibilidades de cada cual y sus circunstancias personales.

 

INSCRIPCIÓN

Para la inscripción se solicitará cumplimentar y entregar una ficha (documento anexo “FICHA DE INSCRIPCIÓN”) con el objetivo de  poder adaptar los contenidos y hacerlos más específicos, según las necesidades planteadas por los participantes. Esta información solo se entregará al profesor del curso y será tratada con la máxima confidencialidad y respeto a la privacidad.

El plazo de inscripción finaliza el 28 de febrero y las plazas (limitadas) serán asignadas por orden de inscripción.

El formulario de inscripción estará disponible en:

Internet: www……………..

Centro de Artesanía de Póo, (teléfono de contacto: 679 05 57 70 ¿?)

 

CALENDARIO Y RESUMEN DEL PROGRAMA

1ª SESIÓN: “Cómo mantener el cuerpo (…y la mente) en buena forma”

Fecha: Sábado 5 de marzo, de 10,30 a 14,00 h.

10,30 a 12,00  -Presentación del curso/taller

-Reparto del material de trabajo y realización del TEST DE AUTOEVALUACIÓN INDIVIDUAL (movilidad, elasticidad, fuerza, equilibrio y funcionalidad)

12,00 a 12,15  -Pausa café (o té)

12,15 a 13,45  -Ejercicio físico y hábitos nutricionales saludables

-Análisis de los resultados de los test, objetivos de mejora y plan de trabajo

-Realización de ejercicios básicos de mantenimiento físico (movilidad/elasticidad, fuerza y equilibrio)

13,45 a 14,00  – Resolución de dudas y preguntas y preparación de la siguiente sesión

 

2ª SESIÓN: “Las actividades de la vida diaria: una oportunidad para mejorar nuestro bienestar”

Fecha: Sábado 12 de marzo, de 10,30 a 14,00 h.

10,30 a 12,00  -Las Actividades de la Vida Diaria (AVD)

-Análisis de los principales equipamientos y mobiliario doméstico que condiciona nuestras AVD.

12,00 a 12,15  -Pausa café (o té)

12,15 a 13,45  -Análisis y mejora de los gestos habituales en las AVD (sentarse, levantarse de la cama, frente al TV, en la ducha, las escaleras,…)

-Realización práctica de los movimientos y gestos adecuados por todos los asistentes.

13,45 a 14,00  – Resolución de dudas y preguntas y preparación de la siguiente sesión

 

3ª SESIÓN: “Cómo actuar ante una situación de riesgo o una emergencia”

Fecha: Sábado 19 de marzo, de 10,30 a 14,00 h.

10,30 a 12,00  -Prevención y respuesta ante accidentes o situaciones de riesgo en el hogar

-Nociones básicas de primeros auxilios en caídas, heridas, lesiones, incendios, parada cardiorespiratoria…

12,00 a 12,15  -Pausa café (o té)

12,15 a 14,00  -Revisión de las habilidades adquiridas durante el curso y CLAVES:

– Para mantenerse en buena forma

– Para el cuidado del entorno y ergonomía en las AVD

– Para actuar ante una emergencia

FICHA DE INSCRIPCIÓN CURSO/TALLER
“AUTONOMÍA PERSONAL Y SALUD POSTURAL”
5, 12 y 19 de marzo de 2016 en el Centro de Artesanía de Póo
La finalidad de este formulario es tener en cuenta las características personales de los y las participantes en este curso para adaptar los contenidos y hacerlos más específicos, según las necesidades planteadas por el grupo de trabajo.
La información solo se entregará al profesor del curso y será tratada con la máxima confidencialidad y respeto a la privacidad.
Nombre y apellidos:

Fecha de nacimiento:
Edad:

¿Tiene hijos/hijas?:
 Si No

¿Vive solo/sola?:

¿Es viudo/viuda?:

¿Tuvo alguna caída en el último año?:
¿Cuántas?:

¿Ingresó en el hospital en los últimos 6 meses?

¿Tiene problemas de visión?:

¿De audición? ¿De memoria?

¿Cómo calificaría su peso corporal?

¿Cuántas horas diarias duerme? ¿Padece de insomnio?

¿Qué medicamentos toma? (si toma medicación):

¿Puede realizar sin problemas las siguientes actividades?

¿poner ambas manos en la nuca? ¿poner ambas manos en la espalda?

¿caminar más de 10 pasos? ¿subir y bajar escaleras?

¿vestirse sin ayuda? ¿preparase sus alimentos?

¿levantarse de la cama? ¿salir de compras?

¿Qué es lo que más le limita o preocupa para desarrollar su actividad vital con normalidad?

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